Achtsamkeit Training

Achtsamkeit ist eine zentrale Kompetenz für Menschen, die bewusst führen, entscheiden und gestalten wollen. Sie schafft die Grundlage, um zwischen Leistungsphasen und Erholung gezielt zu wechseln, Prioritäten klar zu setzen und nicht im Reaktionsmodus stecken zu bleiben, gerade in Phasen von Veränderung und Wachstum.

Wer Tagesroutinen etabliert, richtet seinen Tag bewusst aus. Sie schaffen Klarheit, Fokus und innere Stabilität. Durch die bewusste Wahrnehmung von Gedanken, inneren Antreibern und Entscheidungsprozessen entsteht mentale Stärke. Entscheidungen werden klarer, Handlungen stimmiger und der Umgang mit Herausforderungen souveräner.

Achtsamkeit steht in direktem Zusammenhang mit Selbstwert. Wer sich selbst wahrnimmt, ernst nimmt und sich bewusst ausrichtet, entwickelt Vertrauen in die eigene innere Führung. Daraus entsteht die Fähigkeit, Ziele nicht nur zu formulieren, sondern sie konsequent zu verfolgen. Manifestation beginnt nicht im Wunschdenken, sondern in Klarheit, Ausrichtung und innerer Überzeugung.

Gerade im Business-Kontext zeigt sich Achtsamkeit in Präsenz, Selbstführung und bewusster Wirksamkeit. Sie hilft, Energie gezielt einzusetzen, Ablenkung zu reduzieren und langfristige Visionen Schritt für Schritt in die Umsetzung zu bringen, getragen von mentaler Stärke, Selbstwert und innerer Klarheit.

Referenzen - Kundenstimmen

Es gibt nichts Schöneres als zufriedene Kunden …

Die Zusammenarbeit mit Daniela war auf persönlichem wie beruflichem Level sehr inspirierend. Während mich viele Ideen, Gedanken und Vorstellungen umtrieben, half sie mit viel feinem Gespür, Offenheit und Erfahrung all dies in konkrete nächste Schritte zu übersetzen. Sie hat mir auch gezeigt, wie man sowohl mit Leichtigkeit wie auch Ernsthaftigkeit das eigene Ziel finden und formulieren kann. Daniela hat mir geholfen, die ersten Bausteine auf den Weg in eine neue berufliche Zukunft zu legen, die ganz zu mir passt. Ich kann sie nur empfehlen, sie ist eine wertvolle Begegnung. Von Herzen Dank, liebe Daniela.

Die Begleitung von Daniela war für mich ein zentraler Bestandteil auf dem Weg in die Selbständigkeit. Mit ihrer ruhigen Präsenz, ihrer grossen Erfahrung und ihrem feinen Gespür hat sie mich in jeder Session genau dort abgeholt, wo ich gerade stand und mich ermutigt, meinen eigenen Weg zu gehen. Besonders geschätzt habe ich ihre Fähigkeit, Klarheit, Struktur und Fokus in Phasen innerer Unordnung und gedanklicher Überforderung zu bringen. Gerade dann, wenn mir selbst die Übersicht fehlte. Dabei hat sie mich stets in meiner Eigenverantwortung gestärkt. Ihre Unterstützung war für mich sowohl fachlich als auch persönlich sehr wertvoll. Eine klare Empfehlung für alle, die persönliche Veränderung bewusst und nachhaltig gestalten möchten. Vielen herzlichen Dank für alles, liebe Daniela!Die Begleitung von Daniela war für mich ein zentraler Bestandteil auf dem Weg in die Selbständigkeit. Mit ihrer ruhigen Präsenz, ihrer grossen Erfahrung und ihrem feinen Gespür hat sie mich in jeder Session genau dort abgeholt, wo ich gerade stand und mich ermutigt, meinen eigenen Weg zu gehen. Besonders geschätzt habe ich ihre Fähigkeit, Klarheit, Struktur und Fokus in Phasen innerer Unordnung und gedanklicher Überforderung zu bringen. Gerade dann, wenn mir selbst die Übersicht fehlte. Dabei hat sie mich stets in meiner Eigenverantwortung gestärkt. Ihre Unterstützung war für mich sowohl fachlich als auch persönlich sehr wertvoll. Eine klare Empfehlung für alle, die persönliche Veränderung bewusst und nachhaltig gestalten möchten. Vielen herzlichen Dank für alles, liebe Daniela! Alle 49 erhaltenen Empfehlungen anzeigen Interessen

Im Rahmen eines Veränderungsprozesses hat mit mich Daniela mit viel Einfühlungsvermögen und Sachverstand auf allen Ebenen unterstützt und inspiriert. Ihre kreative und authentische Herangehensweise hat es mir leicht gemacht, mich auf Veränderungen einzulassen und daran zu wachsen. Immer auf Augenhöhe und als Sparring Partner hat sie bei mir Dinge bewirkt und angestossen, die mich beruflich wie privat weiterbringen.

Daniela begleitete mich über 6 Monate im Einzel-Coaching. Hier agierte sie nicht nur als grossartiger Sparring-Partner und starker Motivator, nein sie war jederzeit für mich erreichbar und somit ein hervorragender Zuhörer mit einem riesigen Einfühlungsvermögen. Sie unterstützte mich in jeder Hinsicht und wenn es mal nicht rund lief, holte sie mich mit einer Leichtigkeit auf meinen Weg zurück. Sie kann in jeder Situation auf ihre vielseitigen Erfahrungen zurückgreifen und findet zu jedem Thema die passende Methodik. Daniela schaffte es immer wieder mich zu inspirieren, meine Gedanken neu anzuregen, eine andere Perspektive einzunehmen und nicht zuletzt, einfach den Kopf mal abzuschalten um auf mein Herz zuhören. Das Coaching war für mich die richtige Entscheidung und Investition. Die Zeit ging im Nu vorbei und ich fühlte mich durch die liebevolle Betreuung auf meinem Weg stets bestärkt. Herzlichen Dank liebe Daniela!

Ich arbeite mit Daniela seit Januar 2023 zusammen, mit dem Fokus, Business Coaching, Führungsziele und meine Entwicklung als Business Leader. Daniela's Wissen, Technik und Tools helfen mir zu reflektieren mit dem Ziel vor Augen wohin ich gerne möchte. Meine Ideen, Gedanken, Prägungen können in einem sicheren Rahmen ausgesprochen werden. Ich nehme von jeder Session, wichtige Inputs mit um diese danach umzusetzen in meinem Arbeitsumfeld. Es macht Spass meine Weiterentwicklung in der Hand zu haben. Daniela hat eine wunderbare positive, offene Perspektive, Prozess orientiert in den Coachings dadurch fühle mich geleitet und begleitet. Danke für Alles!

Fragen und Antworten

Einige der häufigsten Fragen habe ich hier für dich zusammengefasst.

Wie kann ich Achtsamkeit einfach in meinen Alltag integrieren?

Achtsamkeit beginnt nicht mit zusätzlichen Aufgaben, sondern mit Bewusstheit im Bestehenden. Kleine Momente reichen wie z.B. bewusstes Starten in den Tag, kurze Pausen zwischen Terminen oder ein achtsamer Übergang von Arbeit zu Freizeit. Entscheidend ist nicht die Dauer, sondern die Regelmässigkeit und die innere Haltung.

Welche Tagesroutinen helfen wirklich, um ruhiger und klarer zu werden?

Wirksame Tagesroutinen schaffen Struktur und innere Orientierung. Dazu gehören ein bewusster Tagesstart, klare Prioritäten, kurze Reflexionsmomente und ein bewusstes Abschliessen des Tages. Diese Routinen helfen, Gedanken zu ordnen, Energie gezielt einzusetzen und zwischen Leistung und Erholung besser zu wechseln.

Hilft ein Dankbarkeitsjournal wirklich und wie nutze ich es sinnvoll?

Ja, wenn es bewusst genutzt wird. Ein Dankbarkeitsjournal lenkt den Fokus weg vom Mangel hin zu dem, was bereits da ist. Wichtig ist Ehrlichkeit statt Perfektion. Schon wenige Stichworte pro Tag reichen aus, um Wahrnehmung, innere Haltung und Selbstwert nachhaltig zu stärken.

Wie bleibe ich achtsam, auch wenn mein Alltag stressig ist?

Achtsamkeit zeigt sich besonders unter Druck. Sie bedeutet nicht, Stress zu vermeiden, sondern bewusst mit ihm umzugehen. Kurze Stopps, bewusste Entscheidungen und klare Grenzen helfen, auch in intensiven Phasen präsent zu bleiben. Achtsamkeit unterstützt dabei, handlungsfähig zu bleiben, statt im Autopilot zu funktionieren.

Achtsamkeit Training